Resiko Kesehatan berhubungan dengan Komputer

Sekarang ini bekerja tentunya terasa lebih mudah dan cepat karena kita dibantu dengan media komputer. Proses penyimpanan, pengolahan bahkan pengawasan data perusahaan bisa dilakukan dengan lebih baik dan akurat. Tapi, guys, kalian tahu ‘ngga kalo semua kemudahan itu juga harus dibayar dengan kesehatan kalian??
Berdasarkan penelitian, mayoritas pengguna komputer secara berkala akan mengalami cedera stress yang berulang (repetitive stress injury-RSI), sindrom penglihatan computer (computer vision syndrome-CVS) ataupun technostress. Aduh, namanya aneh-aneh ya. Tapi masih mau kan, kenalan sama mereka? n_n Kalo gitu, ayo kita kenalan sebentar =>>

Penyebab terbesar Repetitive Stress Injury atau RSI adalah keyboard komputer. Tambah penasaran kan? koq bisa-bisanya ya, keyboard bikin kita sakit?! Tenang, bukan gara-gara keyboardnya yang pukulin kita, tapi justru gara-gara kita yang sering mukulin keyboardnya. he..he..

RSI tejadi ketika sekelompok otot dipaksa melakukan tindakan yang berulang-ulang dan dengan beban yang tinggi (seperti tenis) atau puluhan ribu kali perulangan dengan beban yang ringan (seperti bekerja dengan keyboard komputer). Masih belum ngerti? Singkatnya, RSI disebabkan karena pengetikan data, dokumen, dll secara terus-menerus dan dalam jumlah besar.

Jenis RSI yang terkait dengan komputer yang paling umum adalah sindrom carpal tunnel (carpal tunnel syndrome-CTS). Sindrom ini terjadi karena adanya tekanan pada saraf tengah yang melewati struktur tulang pergelangan tangan, yang disebut carpal tunnel, sehingga menimbulkan rasa nyeri. Makanya, penyakit ini disebut sindrom carpal tunnel. Tekanan pada saraf tengah tersebut ditimbulkan oleh pengulangan yang konstan dari aktivitas menekan tombol-tombol pada keyboard. Jutaan karyawan telah didiagnosis menderita CTS dengan gejala- gejala seperti mati rasa, nyeri yang menyerentak, ketidakmampuan untuk memegang benda, dan kesemutan. Wah, gimana donk nasib mereka yang punya temen sejati seperti si keyboard itu? Gampang, sayangin aja keyboardnya, ‘n mulai sekarang jangan pukulin keyboardnya lagi ya. Ho5x

Tenang aja, ada koq cara menghidari atau paling ‘ngga mengurangi gejala RSI tersebut. Caranya:
· Rancang tempat kerja kamu dengan posisi pergelangan tangan yang nyaman, bisa juga dengan menggunakan penyangga pergelangan tangan
· Aturlah posisi monitor dan tempat kaki yang tepat karena semua itu berkontribusi dalam memberikan posisi yang baik dan mengurangi RSI.
· Keyboard ergonomis yang baru juga bisa dijadikan salah satu pilihan untuk digunakan.
· Dan yang paling penting, Semua itu harus didukung dengan waktu istirahat yang cukup dan rotasi karyawan ^^

Gimana? Gampang kan cara ngatasinnya? Dicoba deh, mudah-mudahan bagi yang sering mengalami sindrom itu, paling tidak bisa mengurangi gejala-gejalanya. Masih mau lanjut? Pasti da capek kan? Inget loh ada sindrom penglihatan komputer juga, karena itu untuk penjelasan 2 penyakit lainnya, to be continued ya, Pai.. Pai..